Zavisni ste od začina i preliva
Salata je jedan od najzdravijih obroka koje možete imati u toku dana, ali ako se u njoj nalaze komadi slanine, koziji sir, orasi, sušeno voće i dresing, možete udvostručiti broj kalorija. Zato, kada pravite salatu, vodite računa šta sve stavljate u nju, jer svega deset krutona u sebi sadrži 100 kalorija.
Ne doručkujete
Iako izbegavanje doručka deluje kao dobar način da ne unosite kalorije, nemojte to raditi, jer izbegavanjem doručka zadržavate masti u organizmu, a uz to vam telo gladuje. Zapamtite da ljudi koji doručkuju brže gube kilograme, pa zato nastojte da svakog jutra konzumirate ovaj obrok, kako biste ubrzali vaš metabolizam. Ali, to ne znači da treba da jedete sve! Najbolje bi bilo da konzumirate namirnice koje su pune proteina i vlakana.
