Vežbate sa praznim stomakom
Istraživanja su pokazala da se, kada vežbate sa praznim stomakom, kalorije sagorevaju u mišićima, a pritom se ne sagoreva masnoća. Stoga je važno jesti pre treninga, jer, što vam je mišićna masa veća, brže ćete gubiti kilograme. Osim što ćete dobiti veću mišićnu masu, imaćete i više energije tokom vežbanja.
Ne spavate dovoljno
Ako želite da izgubite kilograme, vrlo je važno da dobro spavate. Osim što ćete imati više energije u toku dana, vaša potreba za hranom će biti mnogo manja.
