Jabuke
Sigurno ste milion puta čuli rečenicu – jedna jabuka dnevno i nećete morati da posećujete doktora. Istraživanja su pokazala da konzumiranje tri jabuke dnevno zapravo pomaže ljudima da izgube na težini.
Razlog je taj što su jabuke vrlo niskokalorične, a bogate vlaknima. Sadrže najminimalniju količinu masti i natrijum. Jabuke vas neće preterano zasititi, ali su veoma ukusne i obavezno ih uvrstite u užinu, umesto sendviča i ovsene kaše. Zato što ne sadrže natrijum neće vezivati vodu iz vašeg organizma tako da su odličan izbor namirnica da ne dehidrirate u vrelim, letnjim danima.
