Ponedeljak
Ručak: nemasno meso (piletina, ćuretina ili junetina), paradajz
Večera: riba ili morski plodovi, mešana salata, dvopek, grejpfrut ili sezonsko voće
Utorak
Ručak: voćna salata (kakvu god kombinaciju želite, koliko želite)
Večera: pljeskavica, paradajz, zelena salata, celer, masline, kupus, krastavac
Sreda
Ručak: tunjevina ili salata od lososa, preliv za salatu od limuna i sirćeta, grejpfrut, lubenica ili sezonsko voće
Večera: pečeni jagnjeći odrezak, mešana salata od paradajza, krastavca, zelene salate i celera
Četvrtak
Ručak: dva jajeta, posni sir, boranija ili paradajz, tost
Večera: pečena piletina, spanać, paprika i boranija
Petak
Ručak: kriška sira, spanać, tost
Večera: riba ili školjke, mešana salata, povrće, tost
