Sve što treba da znaš o pomeranju svog venčanja

Najdominantniji trendovi u svetu venčanica, koje moraš da primeniš ako se udaješ!

Okolnosti koje ti mogu pokvariti venčanje (i kako da izađeš na kraj sa njima)

Najlepše ružičaste haljine za savremene romantične neveste

Svadbeni trend koji se neće sviđati vašim roditeljima i familiji

Izazovi singl prisustva venčanju

#trend: Puff rukavi na venčanicama

Milenijumski trend – venčanje pre venčanja

Modna predviđanja: Trendi ukrasi za kosu za savremene neveste

Zlatna pravila odgovornog roditeljstva

1/3

Zadnjica je u poslednje vreme u prvom planu! Mnoge poznate ličnosti su to dokazale, otvoreno pokazujući svoju pozadinu.

Ako je i vama ovaj deo tela bitan i želite da vam bude lepo oblikovan, predstavljamo vam vežbe koje treba da radite samo pet minuta dnevno. One uključuju čučnjeve i iskorake, koji će vam obezbediti veoma dobar efekat, ako ih budete radili redovno.

čučanj Za pet minuta do savršene zadnjice

Stanite sa nogama blago rastavljenim i ispravite leđa. Spuštajte se u čučanj, kao da sedate na stolicu. Trudite se da vam zadnjica bude izbačena i mišići na njoj zategnuti, a leđa da ostanu prava. Ruke savite u laktovima, stegnite pesnice i podignite ih u ravni grudnog koša. Ponavljajte ovu vežbu jedan minut.

iskorak Za pet minuta do savršene zadnjice

Stanite pravo sa skupljenim stopalima. Krenite u iskorak desnom nogom koja treba da vam bude pod pravim uglom u odnosu na pod. Leva noga ostaje pozadi,a kolenom idite ka podu. Ruke pomerajte kao da trčite. Ponovite postupak sa levom nogom i radite vežbu jedan minut.

Editors choice