Dan 3
Doručak:
crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
kriška (oko 50 gr) mladog sira
1 kriška tosta
1 jabuka
Ručak:
1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška tosta
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Večera:
1 šolja tunjevine
1 šolja šargarepe
1 šolja karfiola
1 šolja sezonskog voća
1/2 šolje sladoleda od vanile
kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
Sedam kilograma za sedam dana
Prednost ove dijete je u tome što ima magičan sastojak za topljenje masnih naslaga, a to je čorba! Pored ove čorbe, smete da konzumirate još i ove namirnice!
1. dan – sve voće (osim banana), nezaslađen čaj, kafa i sok, voda
2. dan – sveže, konzervisano ili bareno povrće (preporučuje se lisnato zeleno povrće, a treba izbegavati mahunarke), nezaslađen čaj, kafa i sok, voda
3. dan – kombinacija voća i povrća (osim pečenog krompira), nezaslađen čaj, kafa i sok, voda
4. dan – banane i obrano mleko, nezaslađen čaj i kafa, 1,5-2l vode
5. dan – odrezak kuvanog belog mesa ili pečenu, osrednju ribu uz salatu sa malo maslinovog ulja, nezaslađen čaj i kafa, 1,5-2l vode
6. dan – povrće (bez pečenog krompira) i meso (junetina i jagnjetina), nezaslađen čaj i kafa, 1,5-2l vode
7. dan – integralni pirinač, voće i povrće, nezaslađen čaj, kafa i sok, voda
Recept za čorbu od povrća
Namirnice: 1 ili 2 konzerve kuvanog paradajza (može i svež), 1 veza praziluka, 1/2 kg boranije, pileća kocka za supu, 1 veza celera, 1 kg šargarepe, 2 zelene paprike, po ukusu iseckanog belog luka
Priprema: Iseckati povrće na male i srednje komade, preliti vodom i kuvati na jakoj vatri 10 minuta. Smanjiti temperaturu, dodati ostatak namirnica i kuvati dok povrće ne omekša. Po želji, prilikom kuvanja u čorbu može da se doda junetina, koju treba izvaditi kad je sve gotovo.
