Imajte na umu da ako trčite stepenicama koje su veoma visoke poželjno je da stopalom stajete na svaku drugu ili bržim trčanjem “grabite” svaki stepenik. I pokrećite celo telo, razmašite ruke pravilno, polusavijene u laktovima, pokrećite i ramena. Gazite prvo prstima, a ne petom. Nemojte se preforsirati, ako niste u formi, već za početak trčite svega par minuta. Dodajte još po 2 do 3 minuta kada vam vremenom ova vežba postane lakša.

Za svega par dana imaćete telo iz snova za svoj najlepši dan, a svi će vam zavideti na formi i telu koje imate na venčanju.

trcanje uz stepenice1 Trčanjem uz i niz stepenice za savršenu liniju na venčanju

Izvori fotografija: www.livestrong.com, www.prevention.com,www.livestrong.com, letsgetweddy.com

Milena Stojanović

Comments