Koštunjavo voće
Kada je na dve odvojene grupe ljudi sprovođen jedan nutricionistički eksperiment, dokazano je da su oni ljudi koji su konzumirali mononezasićene masti (kojih ima u orasima, lešnicima, bademima) izgubili više naslaga na stomaku od onih koji su jeli potpuno isti broj kalorija, ali sa manje ovih masti! Bez obzira na to da li ste ljubitelji domaćih ili indijskih oraha, lešnika ili sirovih badema, oni su odličan izbor, jer svi sadrže ove zdrave masti.
Nemasni jogurt
Ne samo da jogurt obiluje proteinima, već takođe sadrži dobre bakterije (probiotike) koje se bore sa lošim bakterijama koje izazivaju nadutost. Možete mu dodati svoje omiljeno voće, orahe, bademe ili žitarice po izboru, kako biste dodali ukus i teksturu svom obroku.
Orasi, lešnici i bademi su odlični za vaše zdravlje, plus – imaćete ravniji stomak!
Pečurke
Pečurke su jedini prirodan izvor vitamina D. Nedovoljan nivo ovog vitamina može biti uzrok masnih naslaga na stomaku. Pečurke dodaju sjajan, mesnati ukus svemu, od salate do paste! Mljac!
