Čajevi i suplementi
Naučno je dokazano da određeno bilje, ako ga unosimo u vidu čaja ili suplementa, može imati snažno umirujuće dejstvo. Čaj od kamilice viševekovno je sredstvo za umirenje. Slično dejstvo imaju i listići zelenog čaja, koji je još bolji ako se konzumira u tabletama, budući da one sadrže veću koncentraciju biljke.
Ishrana
Nije potrebno pridržavati se nekih posebnih režima ishrane – dovoljno je hraniti se zdravo, i slušati svoje telo. Izborom pojedinih grupa namirnica možete smanjiti anksioznost. Na primer, ćuretina sadrži umirujuće aminokiseline, a slično dejstvo mogu imati i integralne žitarice – naravno u uravnoteženoj ishrani.
