Aromaterapija
Ako do sada niste probali da se umirite mirisom lavande, ili razbudite citrusima, pravi je trenutak da otkrijete koje vam sve benefite može doneti čulo mirisa u kombinaciji sa prirodnim esencijalnim uljima. Isprobajte, lavandu ili sandalovinu, a vaši receptori čula mirisa poslaće mozgu poruku umirenja, slično kao što to rade sedativi.
Vežbanje
Shvatamo, ako vas muči anksioznost, nije vam baš do znojanja u teretani. Ali, ako se samo naterate, iznenadićete se koliko ćete se bolje osećati posle treninga na kome ćete sagoreti suvišne kalorije i potrošiti nagomilanu negativnu energiju. Dok vežbate luče vam se serotonin i dopamin, a mozak se posle vežbi gotovo “resetuje” i osećate se “kao novi”.
