Sve što treba da znaš o pomeranju svog venčanja

Najdominantniji trendovi u svetu venčanica, koje moraš da primeniš ako se udaješ!

Okolnosti koje ti mogu pokvariti venčanje (i kako da izađeš na kraj sa njima)

Najlepše ružičaste haljine za savremene romantične neveste

Svadbeni trend koji se neće sviđati vašim roditeljima i familiji

Izazovi singl prisustva venčanju

#trend: Puff rukavi na venčanicama

Milenijumski trend – venčanje pre venčanja

Horoskop otkriva: Kako izgleda tvoje idealno devojačko veče

Modna predviđanja: Trendi ukrasi za kosu za savremene neveste

1/3

Trčanje je najbolja sportska aktivnost. Potpuno je besplatno, a veoma efikasno. Svi znamo koliko je trčanje zdravo i korisno, ali svi nešto čekamo, neko proleće, neko ponedeljak, neko toplije dane, neko slobodne dane… Umesto da neprestano odugovlačite i tražite izgovore, motivišite sebe, donesite čvrstu odluku i počnete da trčite: tri puta nedeljno, svaki drugi dan, ili svaki dan, onoliko koliko možete. Važno je da ste uporni, i deset minuta fizičke aktivnosti mnogo vredi…

Ako ste cele zime bili neaktivni krenite lagano, počnite sa šetnjama ili slabijim tempom. Ako prvog dana budete prenaglili i odmah pretrčali stotinak metara, zaradićete samo upalu mišića, a to nije cilj. Šetnja će za početak podstaći mišiće na veću pokretljivost i olakšati trčanje. Važno je da naučite pravilno da dišete kroz usta i nos, jer su potrebe za kiseonikom tada povećane. Početnicima se savetuje: minut trčanja, minut brzog hoda i tako prvih nekoliko dana, kasnije pojačavajte tempo, dva minuta trčanja, jedan minut brzog hoda, a onda sve više i više kada budete stekli kondiciju.

Neka lepši dani koji nam dolaze budu vaš podsticaj, a ovih deset moćnih razloga vaš poklič na putu ka zdravijem životu.

Sagoreva masne naslage

Zaboravite na rigorozne dijete i velika odricanja, jednostavno pokrenite svoje telo. Staza koju ćete preći može mnogo više pomoći. Naučno je dokazano da trčanje topi masne naslage, zateže mišiće i odnosi višak kilograma. Zato pravac u akciju!

Gubitak tezine 1 Deset razloga da počnete da trčite

Zaboravite na gladovanje. Servirajte svoju omiljenu poslasticu: trčanje

Ublažava stres

Često se pitamo zašto su sportisti srećniji, zadovoljniji i mirniji. Odgovor je jednostavan, to je zbog fizičke aktivnosti. Trčanje otklanja stres, umor i nervozu, leči frustracije i agresiju. Zato se nakon trčanja mnogo bolje osećamo, oslobođeni negativne energije.

Čini vas jačim

Ne samo fizički, već i psihički. Samim tim što otklanja negativne čestice iz našeg organizma, trčanje pomaže boljem radu mozga. To je i mentalna aktivnost, donosi nam koncentraciju, brže mišljenje i razvija naše moždane vijuge.

Editors choice