Problem u trećem licu!
Ovo može zvučati čudno, ali naučnici su otkrili da je bolje da glasu u svojoj glavi koji vam konstantno nešto govori, najčešće da je nezadovoljan ili da vas nešto kriikuje, treba da se obraćate i da mu date ime! Baš kako ste pročitali, recimo nazovite ga Ana i kad god počnete da se opterećujete crnim mislima obratite se ani da vam je drago što je sa vama podelila svoje mišljenje, ali da vas to trenuto ne zanima i da idete dalje.
Vežbajte!
Vežbanje može mnogo da vam pomogne i generalno, a posebno kada je oslobađanje od stresa u pitanju. Zato kad god se osećate kao da nosite ceo svet na svojim leđima, istrčite koji kilometar i radite vežbe sve dok se lepo ne izmorite. Videćete koliko ćete posle dva sata napornog vežbanja, umesto da se osećate umorno još početi da se osećate i bolje i odmornije!
Opustite se!
Ovo ne znači samo da treba da meditirate, već radite šta god da vas opušta. da li je to omiljena serija ili film, igranje igrice, čitanje knjige, šetnja ili slično, vi odvojite svaki dan bar sat vremena za svoje opuštanje! Na taj način ćete “očistiti svoje misli” i “restartovati se”, pa će vam biti mnogo lakše da idete rasterećeniji i raspoloženiji u naredni dan.
