Najpre, dobitna kombinacija kada je reč o mršavljenju jeste pravilna ishrana + vežbanje. Znači, oba! Ali u obe “kategorije” morate biti disciplinovane. Ne smete se prejedati, samo zato što vežbate. Da, sagorećete kalorije, ali bićete na istom ako to kasnije nadoknadite nekom poslasticom. Dakle – vežbanje obavezno (onako kako ste isplanirale ili se konsultovale sa stručnjakom) i jedite zdravo, pravilno, više puta na dan po malo… Uostalom, najbolje je da se posavetujete sa nutricionistom kako biste pronašle dijetu koja vam najviše prija i odgovara. I, najvažnije – počnite na vreme!
Kada smo već kod ishrane, dobar trik koji i pozante ličnosti primenjuju jeste tzv. P i V plan (Protein + Veggies) odnosno kombinacija proteina i povrća. Za baš svaki obrok, čak i doručak, pripremite sebi ukusnu kombinaciju ribe, piletine, ćuretine i porcije zeleniša po izboru. Deluje “smorno” jesti samo ovo, svaki dan, po ceo dan, ali će se monotonija sasvim sigurno isplatiti – prve nedelje možete izgubiti čak pet kilograma, a svake naredne po dva. A-ha!
