Već dugo se trudiš da dovedeš liniju u red ali nikako ti ne polazi za rukom što te veoma frustrira. Zašto ne mogu da smršam je pitanje koje sebi postavljaš svaki dan kada prođeš pored ogledala. Zašto ne mogu da smršam kada jedem zdravo i redovno treniram?
Pratite ova jednostavna uputstva i uskoro ćete biti srećni brojkom koji pokazuje vaga.
Ne jedeš dovoljno, posebno ujutru
Iako je smanjivanje porcija dobar put do vitke linije, ukoliko ne jedeš dovoljno često, to može usporiti tvoj metabolizam. Istraživanja su pokazala da ljudi koji ne doručkuju mnogo češće pate od gojaznosti i dijabetesa tipa dva.
Jedeš dijetalnu hranu
Ne zavaravajte se da možete slobodno da jedete sve te dijetalne proizvode i da se nećete ugojiti. Hrana za koju tvrde da je dijetalna često sadrži i dalje mnogo šećera ili nekih štetnih sastojaka i ne bi trebalo da ih uzimate zdravo za gotovo. Ono što je dobro je da konzumirate voće i povrće, kao i žitarice što više i najbolje bi bilo da takva hrana čini do 50 posto tvog dnevnog kalorijskog unosa.
