Povećajte intenzitet
Ovo je jedan od najboljih načina da ubrzate metabolizam ujutru. Istraživanja su pokazala da smo 2,5 minuta intenzivnog vežbanja ujutru ubrzava metabolizam i sagoreva oko 200 kalorija. Razgibajte se i počnite sa većim intenzitetom, jer je ovo odličan način da ubrzate metabolizam ujutru.
Nemojte preskakati doručak
Nemojte preskakati doručak samo zato što niste gladni ili nemate vremena. Ovo ne samo da je najvažniji obrok u toku dana, već će on ubrzati metabolizam čime ćete sagoreti više kalorija. Važno je da jedete odmah nakon što se probudite, jer tada vaš organizam sagoreva više kalorija.
Užina
Užina je važna za ubrzavanje metabolizma. Odlučite se za namirnice koje su zdrave i koje nisu mnogo kalorične. Voće bi bilo odličan izbor hrane za užinu, pa se odlučite za krušku koja je dobra, jer ubrzava metabolizam.
