Šećer je sastavni deo svake namirnice, od krekera i putera od kikirikija do kolača i mnoštva drugih proizvoda, ali mnogi od nas nisu svesni ove činjenice. Pa, kako onda da smanjite unos šećera tokom dijete? Jedan od najlakših načina jeste da čitate uputstva na proizvodima i znate šta jedete, ali i da umesto industrijski obrađene hrane jedete samo prirodne namirnice. Evo još nekoliko korisnih saveta kako da smanjite unos šećera tokom dijete.
Izbegavajte slatka pića
Energetska pića, voćni sokovi i kisela voda puni su šećera, pa je bolje da umesto ovih napitaka tokom dijete konzumirate običnu vodu. Da li ste znali da flaša soka od 50 mililitara u sebi sadrži preko 60 grama šećera? Zato je izbacivanje ovih napitaka iz upotrebe jedan od najboljih načina da smanjite unos šećera tokom dijete, i odmah ćete videti rezultate.
