Čitajte uputstva na proizvodima
Sve namirnice koje se nalaze u nekom proizvodu poređane su po količini na njegovoj etiketi. Ako je šećer jedna od namirnica koja je na samom vrhu sastojaka u proizvodima koje konzumirate, onda je bolje da ih izbegavate, ne samo zbog vaše linije, već i zbog vašeg zdravlja. Zato je vrlo važno da čitate uputstva na proizvodima kako biste imali uvida u to šta jedete.
Povećajte unos proteina
Ako u svoju ishranu unesete namirnice koje su pune proteina, automatski ćete smanjiti unos šećera. Namirnice koje su bogate proteinima brzo će vas zasititi, a predstavljaju i mnogo zdraviji izbor hrane. Proteini potpomažu i stabilizaciju vašeg krvnog pritiska, zbog čega ćete se osećati puni energije. Zato dodajte jaja, ribu i namirnice pune vlakana u vašu ishranu tokom dijete!
Izbegavajte industrijski obrađenu hranu
Ako već čitate uputstva na proizvodima, potrudite se i da razumete ono što piše na njima. Ukoliko se u njima nalazi više od pet proizvoda, postoji velika verovatnoća da su ovi proizvodi industrijski obrađeni i, samim tim, potpuno nezdravi za upotrebu. Umesto ove, birajte hranu koja je puna voća, povrća i vlakana, jer ćete tako napraviti mnogo zdraviji izbor tokom dijete.
