Toliko je dijeta koja se zasnivaju na rekla-kazala. Danima se mučite i izgladnjujete, ali efekta nema pa nema. Niste mršaviji, kilogrami ne padaju.
Rešili smo da vam prikažemo najjednostavniju moguću dijetu, koja zabranjuje unos alkohola, slatkiša i visokokaloričnih namirnica.
Prilikom dijete, najvažnije je da unosite niskokalorične namirnice i da se ne prejedate. Unosite hranu i kada osetite sitost odmah prestanite.
Unos vitamina C je neophodan, a ima ga najviše u limunu, mandarinama i narandžama. Čak ovo voće može ubrzati proces mršavljenja.
Kuvana hrana i bareno povrće goje minimalno. Pokušavajte da u ishrani koristite morsku so.
Od mlečnih proizvoda, konzumirajte one sa malo masti i obavezno pijte po dve litre vode dnevno.
Najjednostavniju dijetu osmislio je Japanac Hitoši Vatanabe.
