Zagrejte se u zatvorenom prostoru
Pre svakog treninga se treba zagrejati. Zato se zagrejte u zatvorenom prostoru pre nego što krenete da trčite napolju.
Vežbajte u blizini kuće
Kada je hladno, dobro je da ne idete baš daleko od kuće na trening. Tako, ukoliko vam bude previše hladno, ili vam bude loše, lako možete da se vratite u svoj topli dom.
Ne zaboravi na hidrataciju
Leti se zbog visokih temperatura i pojačanog znojenja sigurno češće setite da pijete vodu u toku treninga. Međutim i zimi je važno da se konstantno hidrirate dok vežbate .
Presvuci se čim završiš sa treningom
Ni slučajno nemoj sedeti u mokroj garderobi posle treninga. Čim uđeš u kuću presvuci se u suvu odeću!
