Toliko si postala opterećena svojom kilažom, da znaš napamet koliko koja namirnica ima kalorija, šta sa čim ne treba da se kombinuje, kad je najbolje vreme za konzumaciju određenih namirnica, a koje nikada ne treba da konzumiraš. Međutim, i dalje brojka na vagi ostaje ista.
Ranije si verovatno i preskakala doručak, ali sad znaš da ako hoćeš da smršaš moraš da započneš dan zdravim obrokom.
Ipak, možda je baš doručak razlog zbog koga ne gubiš na težini. Evo koje su to najčešće greške koje pravimo i koje utiču na našu težinu.
Sokovi
Čak i prirodno ceđen sok ima više kalorija nego voće od koga je ceđeno. Zato izbegavajte sokove ujutru, a umesto toga pijte vodu i jedite voće kao užinu.
