Beli luk

Ne samo da sadrži antimikrobe, uništava loše bakterije i ostavlja dobre, već je i bogata inulinom, vlaknima koje pomažu organizmu da bolje vari hranu i drži pod kontrolom nivo šećera u krvi.

Kivi

Jede vam se nešto slatko? Ovo voće, kao i rotkvice, paradajz i šargarepe, sadrže arabinogalaktane, vlakna i probiotike koje hrane dobre bakterije i pomažu vašem metabolizmu da pravilno funkcioniše. Takođe ubija i Ešerihiju koli i klebsijelu – dva tipa loših bakterija koje su povezane sa viškom kilograma.

Voda i limun

Najbolje bi bilo da ovo popijete čim ustanete. Kisela hrana poput limuna pomaže lučenje sokova u organizmu koji pomažu započinjanje procesa varenja. Kada se pokrene varenje, bolje se osećate i možete da apsorbujete više hranljivih materija, a oba ova procesa pomažu da sačuvate zdravu kilažu i da imate ravan stomak.

LemonWater 850x567 Ravan stomak: Hrana koja vam pomaže da smršate

Lenka Gatić

Comments