Beli luk
Ne samo da sadrži antimikrobe, uništava loše bakterije i ostavlja dobre, već je i bogata inulinom, vlaknima koje pomažu organizmu da bolje vari hranu i drži pod kontrolom nivo šećera u krvi.
Kivi
Jede vam se nešto slatko? Ovo voće, kao i rotkvice, paradajz i šargarepe, sadrže arabinogalaktane, vlakna i probiotike koje hrane dobre bakterije i pomažu vašem metabolizmu da pravilno funkcioniše. Takođe ubija i Ešerihiju koli i klebsijelu – dva tipa loših bakterija koje su povezane sa viškom kilograma.
Voda i limun
Najbolje bi bilo da ovo popijete čim ustanete. Kisela hrana poput limuna pomaže lučenje sokova u organizmu koji pomažu započinjanje procesa varenja. Kada se pokrene varenje, bolje se osećate i možete da apsorbujete više hranljivih materija, a oba ova procesa pomažu da sačuvate zdravu kilažu i da imate ravan stomak.
Lenka Gatić
