Dobro se naspavajte
Dobar san je jako bitan u procesu mršavljenja. Ukoliko ne budete spavali 7, do 8 sati, imaćete veću potrebu da nedostatak energije nadoknadite veštački, unošenjem dodatnih kalorija.
Vežbajte
Možda ćete pomisliti sada -koja je poenta svega što je do sada napisano, ako ja opet moram da vežbam? Može li se smršati bez vežbanja? Moguće je, ali ne samo što nije zdravo, već je i sporije. Sva poenta mršavljenja je da trošite više kalorija nego što unosite. Zato je veoma važno da trošite te kalorije! Sad, ukoliko ne želite da idete u teretanu, šetajte, trčite, idite stepenicama, šta god da vam prija -samo se aktivirajte!
I tako ćete već za četiri dana videti promene na svom telu, garantujemo vam!
Pročitajte i ovo:
