Jedite zdravu hranu
Izbalansirani obroci koji sadrže sve potrebne sastojke, od proteina, preko ugljenih hidrata do povrća, sve to treba da čini vaš idealan obrok da bi vaše telo normalno funkcionisalo. Pojačajte unos proteina, a smanjite ugljene hidrate i ubrzo ćete videti rezultate.
Pokrenite se
Šetajte, vežbajte, sređujte kuću… Važno je samo da budete u pokretu, jer koliko god kalorija uneli i koliko god vodili računa o ishrani, sve pada u vodu ako to nikako ne uspete da potrošite. A to se neće desiti dok ležite ispred televizora!
Lenka Gatić
