Zato, ukoliko niste ljubitelj tečnosti, evo načina kako da ipak unesete potrebnu količinu:
Čaša mlake vode sa limunom na prazan stomak – Ubrzaće vaš metabolizam, smanjiti apetit, a i to je već jedna čaša od potrebnih osam koje treba popiti danas!
Držite flašicu vode pored radnog stola – Kada vam je na vidiku, češće ćete se setiti da je popijete.
Dodajte limun, đumbir, jagode – Ako ne volite to što voda nema ukus, vi dodajte ukus jednostavnim ubacivanjem komadića voća u nju!
Pijte na slamčicu – Uz pomoć slamčice popićete mnogo više vode nego bez nje.
Jedite hranu bogatu vodom – Pod ovim mislimo raznu vrstu voća i povrća, salate, ceđene sokove…
Pijte vodu pre obroka – Tako ćete i smanjiti unos hrane, pre se zasititi, a i uneti dovoljno vode.
Smanjite kafu – Kafa i sokovi su diuretici koji čine da vaše telo izbacuje više vode nego što unosi. Tako da umesto što zgrabite kafu ili sok, popijte vodu.
Lenka Gatić
