Tokom programa detoksikacije dobro je vežbati zato što ćete putem znojenja izbaciti višak toksina iz tela. Odaberite omiljenu aktivnost koja vam najviše prija – trčanje, vožnja bicikla, ples, kardio treninge, pilates, jogu, boks.
Sveža i sirova hrana je način da se zdravo hranite, a da u isto vreme unosite u organizam sve potrebne vitamine, minerale i hranljive materije. Jedite što više sirovog voća, povrća, svežu ili konzerviranu ribu u maslinovom ulju, kao i crveno meso, piletinu, sočivo, grašak i jaja. Pokušajte da namirnice konzumirate u svežem, neprerađenom obliku jer na taj način ostaju sačuvani enzimi koji su nam neophodni za dobro varenje.
