Pijte što više vode
Voda spira masti iz vašeg organizma, a i kada je želudac pun vode, neće vam davati signale da je gladan i kada nije. Često pomešamo osećaj žeđi sa osećajem gladi i unesemo mnogo kalorija bez potrebe, jer sve što je trebalo da uradimo jeste da popijemo čašu vode.
I deset minuta je dovoljno
I da ste najzauzetija žena na svetu, možete odvojiti tih deset minuta da uradite neku najjednostavniju vežbu. Uradite par čučnjeva, par trbušnjaka ili vežbi za noge svaki dan i ubrzo ćete toliko biti zadovoljni rezultatima da ćete naći ne samo 10 već i mnogo više minuta za vežbanje svaki dan.
Lenka Gatić
