Kako napreduje medicinska nauka, tako se povećavaju i očekivanja ljudi kada su u pitanju duži i kvalitetniji život, a naročito lepši izgled.
Želja većine ljudi je da žive što duže, pritom izgledajući što je mlađe moguće. U Americi je rađeno istraživanje koje je pokazalo da je očekivana dužina života od 1970, kada je bila 70.9 godina, porasla na 77.9 u 2005.
Ovaj trend podrazumeva i to da većina ljudi postane zainteresovana za zdrave životne navike, pa čim se objavi da neki enzim, hormon ili namirnica čine da izgledate mlađe i bolje, razne kompanije pretrpaju tržište preparatima koji ih sadrže, te onda čine čudo za naše telo.
Neki od ovih preparata zaista deluju, dok drugi ne, zato danas otkrivamo koji su to proizvodi koji zaista pozitivno utiču i na naš izgled i na smanjenje posledica starenja.
Jedna od osnovnih stvari koje treba da uradite za svoj organizam je da prestanete da pušite! Pušenje na mnoge načine loše utiče na vaš organizam. Uništava ćelije organizma, kolagen i elastin, što čini da dobijate dodatne bore. Takođe, duvanski dim loše utiče na krvne sudove i onemogućava sprovođenje hranljivih materija i kiseonika do ćelija vaše kože.
Druga stvar je da morate da obratite pažnju na to šta jedete. Hrana koja u sebi sadrži slobodne radikale šteti našem organizmu. Ovi molekuli pokušavaju da se vežu za druge u vašem telu, a ako se vežu za DNK, mogu da unište ćeliju tako da ona izumre.
Zato treba da konzumirate hranu koja sadrži antioksidanse kako biste stabilizovali slobodne radikale, poput raznobojnog povrća i ribe.
Čuvajte se sunca! Ne kažemo da nikada ne treba da vidite belog dana, jer zapravo je ljudima neophodno da budu izloženi UV zračenju, pošto to dovodi do proizvodnje vitamina A. Ali ukoliko preterate, vaša koža će se isušiti, dobićete bore, te dovesti sebe u ozbiljan rizik od oboljevanja od kancera kože. Zato dermatolozi preporučuju korišćenje kreme sa zaštitnim UV faktorom 15 i to na dnevnoj bazi. Pored toga popijte zeleni čaj bar tri puta nedeljno, jer ćete tako smanjiti rizik od oboljevanja od kancera kože čak 67 posto.
Vežbanje je svakako još jedna od stvari koja se preporučuje. Ne samo što čini da vaš ceo organizam pravilno funkcioniše, ukoliko vežbate mišiće redovno, biće u formi i tako koža na vašem telu neće visiti. Ako se mišići opuste, lako će se stvoriti višak kože koji će se onda otromboljiti i činiti da delujete i starije nego što jeste.
Najjednostavniji savet, a možda najteži za primenu je – opustite se! Ukoliko svaki dan odvojite vreme za relaksaciju i odmor, kada ćete se opustiti i prestati da razmišljate o problemima, to će pomoći ne samo vašem duhu, već i telu. Kada ste pod stresom nesvesno pravite grimase na licu koje dovode do pravljenja bora. Pored toga, naučnici su dokazali da hroničan stres dovodi do izumiranja ćelija. Zato pokušajte da se oslobodite stresa i ne zaboravite na to da obavezno spavate bar osam sati tokom dana!
Lenka Gatić
