Želite da znate tajnu dobrog dana? Dobar dan počinje dobrim jutrom i ukoliko ne učinite sve da započnete dan kako valja, onda dignite ruke i od ostatka dana! Zapravo, istraživanja pokazuju da je jutro optimalno vreme da steknete pozitivne navike koje će vas ne samo voditi ka boljem danu, već će poboljšatii vaš brak, karijeru i celokupan život.
Ko ne bi voleo da mu u životu sve krene na bolje? Ako i vi to želite, od sutra ponite sa ovim ritualima:
Planiranje
Za početak dana, zapišite satnicu i sve vaše obaveze za taj dan. Tako ćete lako moći da uporedite šta ste stvarno radiliu toku dana, a šta je trebalo da radite! Tako ćete moći da preuzmete punu kontrolu nad dešavanjima u toku vašeg dana.
Pokrenite se
Najbolji trening je jutarnji trening! Nemoguće je da se nećete razbuditi nakon 20 minuta trčanja. Ako ste u mogućnosti, vi onda pre posla uradite i ceo trening i videćete kako ćete ceo dan imati više energije.
Doručak
Doručak ne samo da je najvažniji obrok jer čini da vaš metabolizam pravilno radi i da budete puni energije tog dana, već je i vreme da se vidite sa svojom porodicom pre nego što svako krene na svoju stranu. Neka vam dan počne lepo i lagano, sa ljudima koje volite!
Jutarnji dejt
Zbog posla često nemate vremena da odete na večeru sa svojim partnerom. Kada se i vidite, previše ste iscrpljeni i jedva čekate da odete u krevet. To je sasvim u redu i to ne mora vaša veza da ispašta zbog toga. Samo zamenite jutro i veče i počnite da se viđate sa svojim partnerom pre posla!
Seks
Ako nemate vremena za ceo jutarnji dejt koji se onda završava seksom, a vi odmah pređite na stvar! Sve dnevne obaveze prihvataćete sa blaženim osmehom.
Fokusiranost
Istraživanja su pokazala da najviše volje i sposobnosti za rad imate oko 8 sati ujutru, baš nakon što doručkujete. Zato, ako imate neki važan projekat ili težak posao koji treba da obavite, uradite to ujutru. Kako dan odmiče, vaša koncentracija slabi i vi ste sve manje u mogućnosti da se posvetite poslu.
Dobre vibracije
Svako jutro počnite tako što ćete izdvojiti nekoliko minuta da samo sedite i razmišljate. Ponavljajte neku mantru ili se fokusirajte na neki plan koji treba da ostvarite i prikupite svu moguću pozitivnu energiju.
Sastanci
naučnici kažu da ukoliko treba da imate neki sastanak ili da sa nekim poslovnim partnerima ugovorite nešto, svakako učinite to ujutru, a ne za vreme pauze ili posle radnog vremena. Za vreme pauze su svi nekako opušteniji i teže im je da se fokusiraju, kao i posle radnog vremena. Ujutru, vaš sastanak će najpre uroditi plodom.
