Da li ste spremne za bikini sezonu? Krajnje je vreme za vežbanje. Uz jednostavne vežbe i korigovanu ishranu, do leta ipak možete imati telo iz snova.
Ove tri vežbe pomoći će vam da dođete do zategnute pozadine i butina.
Ukršteni iskorak
1. Počnite sa spojenim nogama i skupljenim rukama ispred sebe.
2. Iskoračite desnom nogom preko leve, tako da ih ukrstite, i kleknite do poda.
3. Oslanjajući se na stopalo ispred vas, podignite se, a onda levu nogu prebacite preko desne i ponovite vežbu.
4. Uradite tri serije od po 10 ponavljanja.
