1/2

Vežbanje je naravno zdrav način da svoju liniju dovedete do savršenstva i da se izborite sa viškom kilograma. Ali da li ste ikada ozbiljno razmišljali šta se dešava ako ne jedete ništa pre i posle vežbanja. Razmislite dobro pre nego što počnete da se izgladnjujete, jer neke namirnice podstiču ubrzanje metabolizma i pomažu da brže sagorite kalorije. Samo morate dobro da obratite pažnju na određena pravila.

Najbolje vreme da pojedete neke grickalice je i pre i posle treninga. Ukoliko jedete 30 minuta pre početka intenzivnog treninga pomoćićete vašem telu da tu hranu iskoristi kao gorivo za sagorevanje masti i viška kilograma. Na taj način vrši se i dopuna glikogena, koje mišići koriste tokom vežbanja i naprezanja.

vezbanje Šta da jedete nakon vežbanja?

Editors choice