Nakon iscrpljujućeg radnog dana, vašem organizmu će prijati detoksikacija, to možete učiniti na vrlo jednostavan način: večerom. Takođe, ovo ne uključuje lude šejkove užasnog ukusa koji su toliko popularni u poslednje vreme, a nimalo ukusni.
Pripremanje večere u sopstvenoj kuhinji najbolji je način za večeru koja će pomoći detoksikaciji organizma. I to iz vrlo jednostavnih razloga, možete biti sigurni da hrana koju pripremate nije industrijski procesuirana, ne sadrži veštačke dodatke poput sode, različitih zaslađivača i boje, koji ništa dobro ne čine vašem metabolizmu.
Visok nivo vlakana i nizak nivo masti
Pripremajte obroke bogate vlaknima ne biste li svom metabolizmu omogućili glatko funkcionisanje. Vlakna će vam pomoći da duže zadržite osećaj sitosti. Ukoliko nemate ideju kakve obroke da pripremate, na internetu uvek možete pogledati neke od ideja, baš kao što je recimo fantastična salata od kupusa u kombinaciji sa jabukama.
Ništa bez tečnosti
Unutrašnja hidratacija je osnovno pravilo, unošenjem optimalne količine vode dajete telu mogućnost da iskoristi svoje najbolje potencijale. Tečnost ipak ne podrazumeva alkohol, pa čak ni onu famoznu čašu crvenog vina o kojoj se toliko piše. Ukoliko ste ozbiljni u vezi sa detoksikacijom organizma onda poštujte sva pravila. Umesto šoljice slatkog napitka ili čašice vina pred spavanje, popijte čašu mlake vode sa limunom. Ovo će pomoći vašem metabolizmu da funkcioniše glatko poput sata.
Usporite
Ukoliko jedete previše brzo, usporavate mogućnost metabolizma da funkcioniše na ispravan način. Sedite za sto, usporite malo između zalogaja, uživajte u večeri i ne dozvolite sebi prethodno da izgladnite. Neka ovaj način večeranja postane svakodnevan. Kada jednom ustalite ove navike, biće vam lakše da ustanovite kada ste zaista siti i nećete ići na spavanje nadutog stomaka.
Maja Bunčić
