Šta Kloi Kardašijan (Khloe Kardashian), Lejdi Gaga (Lady Gaga) i Helen Miren (Helen Mirren) imaju zajedničko? Sve tri se kunu u pilates kao metodu koja im pomaže da ostanu u formi!
Zahvaljujući nežnoj prirodi pilatesa, njegova efektivnost u gubljenju težine se često zanemaruje. Međutim, on ume da doprinese mršavljenju i sagorevanju kalorija ako se radi redovno i intenzivno. U zavisnosti od volje i želje svih na treningu, vežbanje pilatesa ume da sagori između 300 i 400 kalorija – kao i da pomogne u držanju, smanjenom bolu u leđima, da poboljša ravnotežu, snagu i stabilnost i da pospeši ujednačenost težine.
Ovde vam navodimo pet glavnih razloga zbog kojih je pametno da se posvetite pilatesu ili sličnoj fizičkoj vežbi, kako biste smršali:
1. Da ojačate mišiće tela
Pilates pomaže mišićima da postanu čvršći. Takođe gradi unutrašnju snagu jer daje više kontrole i lakoće pokreta tokom vežbanja.
