Mnogi koji kreću da vežbaju nisu sigurni koja uputstva da prate i kojoj ishrani da se okrenu. Razgovarali smo sa stručnjacima i saslušali njihovo mišljenje o energetskim pićima koja su sve češće korišćena od strane što početnika, to i iskusnih sportista. Pročitajte.
Mišljenje nutricionista
Sportska pića su posebna formulacija prehrambenih proizvoda koji sadrže mešavinu šećera poznatih po tome što daju glukozu mišiću koji vežba, kao i koncentrovane mineralne soli koji se nalaze u znoju. Sportska pića imaju duplu funkciju: 1) Da daju gorivo mišićima; 2) Da pomognu pri hidrataciji. Sportska pića su najkorisnija sportistima koji su deo elitnih sportova gde trening traje duže od 60 ili 90 minuta, ili za pojedince koji često imaju grčeve tokom intenzivne fizičke aktivnosti.
Uz prosečnu bočiću od 600ml sportskog pića, sadržaj se svodi na devet kašičica šećera– i ukoliko niste sportista, ne treba vam ovako nešto. Ako volite da pijete slatka, sportska pića, potražite ona u kojima nema šećera, a koja će vam i dalje dodati izgubljene soli i pomoći u hidrataciji.
