Ako niste sigurni koji su najbolji načini da unesete zdravlje u dijetu i generalnu ishranu, i šta je to na šta bi trebalo da obraćate pažnju, pročitajte ovde!
1. Promenite tip ulja
Pokušajte sa kokosovim uljem, koje se pravi od srednje jakih masnih kiselina, koje pomažu stimulaciju metabolizma i umanjuju želju za hranom.
2. Čitajte etikete na pakovanju hrane
Neka vam postane navika da proveravate količinu šećera i zasićenih masti na hrani koju kupujete. U suštini, bilo šta što sadrži više od 15 g šećera na 100 g, ili 5 g masti na 100 g smatra se visokim.
3. Pronađite bolje grickalice
Izborite se sa željom za grickalicama nečim zdravim kao što su jabuke, puter od kikirikija i tost od celog zrna, štapići od šargarepe i humus, ili nešto koštuničavo.
