Sve što treba da znaš o pomeranju svog venčanja

Najdominantniji trendovi u svetu venčanica, koje moraš da primeniš ako se udaješ!

Okolnosti koje ti mogu pokvariti venčanje (i kako da izađeš na kraj sa njima)

Najlepše ružičaste haljine za savremene romantične neveste

Svadbeni trend koji se neće sviđati vašim roditeljima i familiji

Izazovi singl prisustva venčanju

#trend: Puff rukavi na venčanicama

Milenijumski trend – venčanje pre venčanja

Horoskop otkriva: Kako izgleda tvoje idealno devojačko veče

Modna predviđanja: Trendi ukrasi za kosu za savremene neveste

Koliko dugo već želiš da vidiš promenu na svom telu? Pretpostavljam, dovoljno dugo. Ali, ne možeš varati sebe i čuditi se što se promena ne dešava, a ti se ne pridržavaš svega što knjiga nalaže. Pokušaj da u narednih mesec dana ispratiš ovih šest koraka i promena na tvom telu će se neminovno primetiti!

1. Obrati pažnju na veličinu porcija. Ovo je prva i osnovna stvar. Opšte je poznato (i opšte ignorisano) da ljudi unose daleko više hrane nego što im je zapravo potrebno. Nemoj to raditi! Umesto velikog tanjira, napuni mali tanjir – poješćeš manje i izbeći ćeš prejedanje.

2. Ograniči unos masti. Šta te tačno sprečava da pogledaš etiketu na proizvodu na kojoj piše procenat masti? Izaberi onu sa manjim procentom! Takođe, pokušaj da generalno smanjiš unos mlečnih proizvoda i preferiraj one fermentisane.

Tanjir sa zdravom hranom Vitko telo za mesec dana

Hrani se zdravo – voćka na dan je dobra za tebe

3. Jedi voće i povrće. Salata uz svaki obrok je obavezna! Voćku pojedi za užinu. Sveže voće i povrće pozitivno utiče na tvoje zdravlje, povećava osećaj sitosti i daje ti energiju.

4. Dve litre vode na dan. Izjava govori za sebe – nije nuklearna fizika. Flašicu u ruke i pijuckaj vodu svaki čas! Na ovoj stavci ljudi najčešće varaju, a za postizanje vitkosti voda je od ključnog značaja.

5. Jedi ugljene hidrate svaki drugi dan. Ovo je pomalo zeznuto. Nemoj da radiš ovo zauvek, već samo dok ne naučiš da kontrolišeš unos ugljenih hidrata i da biraš one dobre. Ugljeni hidrati se nalaze u žitaricama i voću, ali, oni loši se nalaze i u kolačima, pecivima i na najneobičnijim mestima (npr. kečapu!). Ograniči unos ugljenih hidrata – svaki drugi dan jedi one dobre iz sirovih žitarica i integralnog pirinča, a loše pokušaj da izbegneš maksimalno. Voćka na dan je OK.

6. Vežbaj, vežbaj, vežbaj. Trči, diži tegove, vozi bicikl, idi stepenicama, šetaj, kreći se – stvoreni smo za akciju, a ne za višečasovno sedenje ispred kompjutera i razvlačenje ispred televizora. Nemoj biti lenj/a! Mrdaj!

Tekst: Kristina Grabež

Editors choice