Za početak, verovatno ga konzumirate mnogo više nego što mislite! U jednom istraživanju koje je sprovedeno u Americi, a u kome je učestvovalo preko 7,000 ljudi, došlo se do zaključka da bi mnogo ljudi kada bi trebalo da biraju između kafe i seksa, odabrali kafu! Izgleda da je ova supstanca onda veoma popularna.
Vas nećemo pitati šta biste pre izabrali, dobru šolju kafe ili seks, ali ćemo vam odati neke činjenice koje, iako konzumirate verovatno pa bar jednu šoljicu kafe dnevno, niste znali!
Kofein pozitivno utiče na memoriju
Sprovedena su mnoga istraživanja koja su dokazala da kofein pozitivno utiče na kratkotrajnu memoriju.
Međutim, nedavno su sprovedena i ona koja dokazuju da utiče i na dugotrajnu memoriju. U proseku 300 do 400 miligrama ove supstance dnevno može vas zaštititi od Alchajmerove bolesti. Međutim, da biste se zaštitili od oboljevanja od ove bolesti neophodno je i da mnogo spavate.
Pomaže kod sportskih aktivnosti
Ako popijete neki kofeinski napitak sat vremena pre treninga, pomoći će vam da duže i napornije istrenirate. Bićete budniji, osećaćete se jačim i postizaćete bolje rezultate.
Efekti kofeina su skoro momentalni
Ne znamo da li je ovo zadivljujuć ili zastrašujuć podatak, jer kofein utiče na centralni nervni sistem skoro momentalno! To znači da ćete se razbuditi odmah, ali nakon pola sata do sat vremena, dejstvo će biti najjače.
Količina kofeina u kafi varira
Nema svaka kafa istu količinu kofeina. Istraživanja su pokazala da isti napitak naručen u istom kafiću ili kod istog prodavca kafe može varirati od danas do sutra i za 300 mg kofeina. Obično jedan napitak ima između 90 i 225 miligrama.
U espresu ga ima manje nego u običnoj kafi
Većina ljudi misli da je espreso kafa jača, ali zapravo šoljica ove kafe ima oko 40 do 70 mg kofeina, što je daleko manje nego u regularnoj kafi.
Kofein vas neće dehidrirati
Kako 98 posto kofeina unosite kroz neku vrstu napitka, to znači da se u isto vreme i hidrirate i dehidrirate. Ipak, bilo bi dobro da kad god naručite kafu popijete i čašu vode, da ne bi bilo negativnih posledica.
Kofeina nema samo u napicima
Čokolada je takođe dobar izvor kofeina, sadrže ga neki lekovi, a i mnoga hrana. Ako bolujete od srčanih bolesti ili hipertenzije, konsultujte se sa doktorom i šta bi trebalo da izbacite iz jelovnika.
Lenka Gatić
