Idite stepenicama
Kad god imate opciju da idete liftom, a vi nemojte!
Prošetajte na pauzi
Većina nas ima takav posao koji podrazumeva višesatno sedenje. Zato, na pauzi za ručak, prošetajte bar malo. Ukoliko ste u mogućnosti, pešačite i do posla i kući.
Ručajte salatu
Izbegavajte pekare i brzu hranu! Spremite zdrav obrok kod kuće i ponesite ga na posao. Ukoliko zaboravite, sigurno negde u blizini posla možete kupiti salatu.
Džogirajte uveče
Posle večere, umesto da se izvrnete na kauč i gledate televiziju, vi trčite po parku. Videćete kako ćete posle toga lepo spavati.
Lezite ranije
Što ranije legnete, imaćete više vremena da se naspavate do sutrašnjeg radnog dana i biti spremniji za posao. Uvek se potrudite da imate osam sati sna tokom noći!
