Pijte dovoljno vode
Nema lakšeg načina da sačuvate liniju, od toga da popijete čašu vode kada ste gladni. Takođe, ako pijete dosta vode dnevno, to će vam ubrzati metabolizam, a onda se kilogrami neće “lepiti”.
Naspavajte se
Dovoljna količina sna je jako važna za dobru liniju. Jako je važno da spavate sedam sati i da, ako možete legnete ranije. U toku sna vam se snižava nivo hormona stresa koji podstiče nezdravi apetit.
Postite jednom nedeljno
Ako jedan dan u nedelji isključite sve namirnice životinjskog porekla i zamenite ih mahunarkama i vlaknima, sigurno ćete zadržati svoju kilažu.
Pročitajte i ovo:
Saveti o ishrani koje ne treba da slušate
