Šećer je neprijatelj broj jedan, prihvatile smo to. Tu i tamo svesno prekršimo režim ishrane i posegnemo za čokoladicom, pa se posle kajemo, pa ne jedemo uveče, pa osećamo krivicu pa sve tako ukrug.
Ali evo nekoliko trikova da sebi uskratite šećer, a da ni ne primetite razliku.
Izbegavajte sosove
Iznenadile biste se koliko šećera postoji u kečapu ili barbeque sosu! Izbacite prelive i sosove, nije preterana razlika u obroku, a jeste velika razlika u unosu šećera.
Pazite se “dijet” proizvoda
Proizvođači dijet proizvoda računaju da će imati dosta potrošača zbog “dijet” naziva. Takođe ne računaju da ćete čitati šta piše na etiketi. Taj proizvod možda ima malo masti, ali ima mnogo šećera. Taj deo vam nisu rekli.
Držite se voća
Unećete dovoljno šećera i zadovoljiti sopstvenu glad za ovim darom od bogova, a u isto vreme ćete uneti sasvim dovoljno vitamina i zdravlja.
Mlečni proizvodi sa ukusima isto su slatkiši
Na primer, voćni jogurti, čokoladna mleka, sojino mleko od badema, nes kafa sa karamelom. Navedeni proizvodi su podjednako slatkiši koliko i, recimo, sladoled.
Izbacite beli hleb
On vrvi od šećera. Umesto toga ubacite u ishranu crni, integralni hleb koji je možda kaloričniji, ali je zasigurno zdraviji.
Una Hadži – Nikolić
