Sve što treba da znaš o pomeranju svog venčanja

Najdominantniji trendovi u svetu venčanica, koje moraš da primeniš ako se udaješ!

Okolnosti koje ti mogu pokvariti venčanje (i kako da izađeš na kraj sa njima)

Najlepše ružičaste haljine za savremene romantične neveste

Svadbeni trend koji se neće sviđati vašim roditeljima i familiji

Izazovi singl prisustva venčanju

#trend: Puff rukavi na venčanicama

Milenijumski trend – venčanje pre venčanja

Horoskop otkriva: Kako izgleda tvoje idealno devojačko veče

Modna predviđanja: Trendi ukrasi za kosu za savremene neveste

Lista gostiju, prijem, haljina i hiljadu drugih detalja – pripreme za venčanje ne mogu da prođu bez stresnih situacija. To je, donekle, normalno, ali je važno znati da povećanje stresa može dovesti do povećanja nivoa kortizola i adrenalina u organizmu, što povećava i rizik od pojave anksioznosti, problema sa spavanjem, depresije, problema sa varenjem, a može dovesti i do povećanja broja kilograma.

Ono što dodatno zabrinjava tiče se hrane koju unosimo, jer mnogi ljudi u stresnim situacijama najčešće posežu za hranom koja može povećati anksioznost.

Stoga smo danas odlučili da vam skrenemo pažnju na namirnice koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.

Borovnice

Veliki nivo antioksidanata u borovnicama suprotstavlja se proizvodnji kortizola, hormona koji povećava nivo šećera u krvi, a koji neretko dovodi i do povećanja masnih naslaga na stomaku.

1 Borovnice Oslobodite se stresa: Konzumirajte zdrave namirnice

Breskve

Kalijum u breskvama pomaže smanjenju krvnog pritiska, dok beta karoten i antioksidanti koji se nalaze u ovoj namirnici smanjuju rizik od pojave kancera. Osim toga, breskve su odličan izbor kada vam se jede nešto slatko.

2 Breskve Oslobodite se stresa: Konzumirajte zdrave namirnice

Bobice

Bobice je odlično jesti kako biste popravili raspoloženje, a pomažu i u regulisanju krvnog pritiska i smanjenju nivoa šećera u organizmu.

3 Bobice Oslobodite se stresa: Konzumirajte zdrave namirnice

Kakao

Kakao je jedan od sastojaka koji se nalaze u čokoladi, pa ujedno predstavlja i jednu od glavnih namirnica koje mogu doprineti poboljšanju raspoloženja. Kakao prah možete dodati u smoothie ili kolače, a svi potrebni hranljivi sastojci iz ove namirnice mogu se dobiti i konzumiranjem crne čokolade. Što je čokolada tamnija, tim bolje.

4 Kakao Oslobodite se stresa: Konzumirajte zdrave namirnice

Spanać 

Spanać u sebi ima visok procenat magnezijuma i može pomoći vašem organizmu u borbi protiv stresa, a ujedno sprečava i rast krvnog pritiska.

5 Spanac Oslobodite se stresa: Konzumirajte zdrave namirnice

Seme suncokreta

Seme suncokreta sadrži vitamine i minerale koji potpomažu proizvodnju dopamina, neophodnog za rad mozga.

6 Seme suncokreta Oslobodite se stresa: Konzumirajte zdrave namirnice

Orasi

Studije su pokazale da šaka oraha dnevno sprečava rast krvnog pritiska i pojavu anksioznosti.

7 Orasi Oslobodite se stresa: Konzumirajte zdrave namirnice

Jasna Đorđević

Editors choice