Omega-3
Omega-3 masne kiseline nisu dobre samo za tvoje srce, već takođe i za sjaj kože i kose. Jedite više morskih plodova, ubacite malo chia semena u naredni smoothie, ili ulje lanenog semena u salatu.
Bez šećera i soli
Šećer i so neće naneti štetu samo vašem obimu struka, već i uništiti sjaj kože. Previše soli dovešće do zadržavanja vode u vašem organizmu, pa ćete delovati naduveno i nateklo. Ukoliko jedete pak previše slatkiša, dobićete bubuljice. Zato se držite svežeg voća i povrća.
Lenka Gatić
