Generalna ishrana
Kada brojite kalorije, vama je često lakše da se držite konzumiranja namirnica za koje znate koliko imaju kalorija i da vam tako bude lakše za računanje. Ipak, to vas onda dovodi u situaciju da unosite jednu te istu hranu i dovedete svoj organizam u poziciju da mu fale vitamini ili neke osnovne hranljive materije.
Svačija brojka varira
Recimo da ste čuli da treba da unosite do 1,500 kalorija. Međutim kako da budete sigurni da li vama ipak treba manje ili više kalorija? Sve zavisi od vašeg organizma, aktivnosti, pola… Toliko je faktora koje utiču na vašu potrebnu kalorijsku vrednost da je skoro nemoguće da to sami izračunate.
Oznake nisu tačne
Ok, ne znate koliko banana tačno ima kalorija, ali na keksu piše tačan broj! Međutim, da li ste znali da ovo nije tačno? Svako piće ili hrana koje ima pet ili manje kalorija može da se vodi kao namirnica bez kalorija. A i kada su druge namirnice u pitanju, često ne možete biti sigurni da je napisan tačan broj kalorija koje imaju.
Teško je za praćenje
Ne možete sigurno da znate koliko neko kuvano jelo ima kalorija, pa sve i da merite gramažu i vadite digitron pri ubacivanju svake namirnice u lonac. Zato je najbolje da zaboravite na sve ovo i hranite se prvenstveno zdravo, a onda slušate svoj organizam kad vam i kakvu hranu traži i tako ćete najbolje funkcionisati.
