S vremena na vreme lepo je promeniti svakodnevicu i napraviti neku niskokaloričnu večeru. Ovaj zdravi obrok prijaće vašem organizmu više no što mislite, a takođe će iznenaditi i vaše ukućane. Svakako bi trebalo nešto pojesti, a da to ne bude kalorijska bomba kojom ćemo uništiti vitki stas.
Niskokalorična večera je laka za pravljenje i sadrži manje od 350 kalorija. Ovo je tako divna stvar, zar ne? Uživati u hrani i ne razmišljati o kilogramima.
Veganski špageti bolonjeze
Špagete sa umakom od samlevenih oraha, lanenih semenki, paradajz paste, origana, bosiljka, karija itd. Jedina masnoća u receptu potiče od oraha, ali ova kombinacija daje pun ukus, a takođe i malo kalorija!
Zdrava supa
Gotova za tili čas. Čak i ako ste pretrpani obavezama i nemate vremena, ovo je stvar koja se pravi sa lakoćom. U roku od 30 minuta možete se njome poslužiti, a dotle treba voda da provri i da smesu napunite hranljivim namirnicama.
Riba u svim oblicima
Ova namirnica bi trebalo biti na vašem redovnom spisku za nabavku, jer je hranljiva, a pritom zdrava. Neka ovo bude vaša tradicija da bar jednom nedeljno imate ribu za ručak.
Pečena, grilovana ili pržena nije toliko važno, koliko to da je obogaćena svežim povrćem.
Violeta Stojanović
