Jeste li već učinili samopregled? Ako niste, krajnje je vrijeme da ga učinite. Rak dojke u početnom stadiju razvoja nema simptoma i obično se otkrije slučajno, pri rutinskom pregledu.
I zato je samopregled važan!
Samopregled dojki treba učiniti jednom mjesečno, odmah nakon mjesečnice, kad su dojke mekane (deseti dan menstrualnog ciklusa). Samopregled se sastoji od promatranja i opipavanja.
Prvo je na redu promatranje. Potrebno je stati ispred ogledala i pomno promotriti dojke. Važno je uočiti ima li naizgled kakvih promjena.
Prije svega, važno je napomenuti da samopregled možete učiniti i pod tušem. Nekima je lakše pod tušem, jer je koža dojke mekša. Sve u svemu, slično je samopregledu koji smo spomenuli u nastavku.
Samopregled
Samopregled
1. Lezite udobno na krevet.
2. Stavite savijeni ručnik pod lopaticu one strane koju dojku pregledavate. Prvo pregledajte desnu dojku. Osim ručnika, ako vam je lakše, možete staviti i ruku.
3. Koristite lijevu ruku za pregled desne dojke.
4. Opipavanje (čvrsto i nježno) obavijajte vršcima ispruženih prstiju, čitavu dojku prema rebrima u smjeru kazaljke na satu.
5. Pomno opipajte.
6. Stavite savijenu ručnik (ili ruku) pod lijevu lopaticu.
7. Koristite desnu ruku za pregled lijeve dojke.
8. Pomno opipajte.
9. Opipajte područje pazuha.
10. Opipajte bradavicu.
Možete napraviti promatranje i samo jedan samopregled od dva ili možete napraviti promatranje i oba samopregleda. Ovisi o vašoj želji.
Iako su zanemareni, promatranje i samopregled nevjerojatno su važni. Dio su zdravstvene kulture i zdravstvenog odgoja svake žene. S obzirom na to da ih je lako učiniti, trebaju postati mjesečni ritual. Ujedno, na taj način učite kakva vam je struktura dojke, a ako ste upoznati sa strukturom svoje dojke, lakše ćete uočiti ako dođe do promjena. Žene, briga o sebi nikada nije bila lakša!
Ela Vujanić
