Deca kraće spavaju, zato što ležu u krevet sa tabletima i smart telefonima, pokazalo je jedno američko istraživanje, sprovedeno na velikom broju dece uzrasta od 10 do 13 godina.
Kao da je bilo potrebno naučno istraživanje, da nam kaže ono što nam govori zdrav razum. Kraće će spavati i ako gledaju TV pred spavanje, pa i ako čitaju. Uostalom, to ne važi samo za decu, nego za sve nas.
Kako da im oduzmemo te sadržaje uz koje vole da se opuste, kad mi radimo to isto? Gledamo filmove, surfujemo, ili čitamo – svaka aktivnost koju sprovodimo kad već legnemo, skraćuje vreme spavanja.
Istraživanje je pokazalo da navika korišćenja telefona i tableta u krevetu, skraćuje spavanje za dvadesetak minuta. Koliko vremena vama treba da ostavite ono što ste poneli sa sobom u krevet i da zaspite?
Ponekad se odričemo sna, da bismo se posvetili zanimljivim sadržajima za koje imamo vremena, samo ako to vreme odvojimo od spavanja. Ne možete tek tako usred dana uzeti da čitate, recimo, ili da gledate film, kad vam dnevne aktivnosti i obaveze to ne dozvoljavaju.
