Kad odemo u krevet, osećamo da najzad imamo pravo da malo “blejimo“ bez ikakvog cilja, onako, iz sopstvenog zadovoljstva i zabave. Možda nikad ne odgledamo film do kraja, jer prosto zaspimo, a dešava se i da ne možemo da zaspimo, dok se film ne završi, ili dok ne pročitamo bar još jedno poglavlje.
Kada smo poslednji put samo legli, ugasili svetlo, zaspali i spavali 8 sati? Ali, možda možemo da doskočimo tom skraćivanju spavanja, tako što ćemo ranije ići u krevet, da bismo imali vremena i za neki relaksirajući sadržaj i za san koji nam je neophodan.
I naravno, to isto važi i za našu decu. Ne možemo sada odjednom da uvedemo nova pravila i da im oduzimamo telefone kad krenu na spavanje, ali možemo da ih podstaknemo da legnu sat ranije – tako što ćemo i sami usvojiti ovu taktiku, kako bismo sebi obezbedili opuštanje i više sna.
Izvor fotografija: hellogiggles.com, expertbeacon.com
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Aleksina Đorđević
