Smuti
Drage mlade, ukoliko odlučite da kod kuće u blender stavite sveže voće i povrće sa malo šećera, to je pravi pogodak. Jedino takav napitak je zdrav. Uvek je bolje da umesto šećera svoj napitak zasladite medom, koji je jedna od najzdravijih namirnica na svetu. Svaki drugi smuti koji se prodaje u prodavnicama zdrave ishrane je sve, samo nije zdrav. Voće u sebi sadrži dovoljno šećera, a u svaki smuti koji se prodaje dodato je još šećera da bi mu ukus bio što privlačniji.
Da li ste znali da jedan smuti u sebi sadrži više šećera nego šest pomorandži i velika Coca Cola? Ne samo da pijući smuti u sebe unosite mnogo kalorija, već tečne kalorije koje se u stomaku ne rastvaraju na isti način kao kada jedete čvrstu hranu. Najbolji primer kako to funcioniše, jeste da uporedite da li biste bili gladni kada biste pojeli šest pomorandži ili popili samo jedan smuti koji sadrži istu količinu šećera kao šest ovih voćki. Imajte na umu da ovaj napitak sadrži veštačke zaslađivače, veštačke boje i više od hiljadu kalorija, a to je više od polovine koja je potrebna odraslom muškarcu da unese tokom celog dana.
