Svi znamo da je bavljenje fizičkom aktivnošću jako važno za naše zdravlje, ali i fizički izgled. Postoje razni načini da vežbate, od trčanja, preko vežbanja u teretani, ili nekih grupnih treninga, poput pilatesa, aerobika, joge…
S’ obzirom na to da se mnogi ljudi žale na nedostatak vremena, ili novca za bavljenje nekom fizičkom aktivnošću, predstavljamo vam veoma jednostavan način da budete u kondiciji, a istovremeno sačuvate zdravlje i energiju. Reč je o “Pet Tibetanaca” kao grupi pokreta koji aktiviraju određena središta energije u telu. Time se reguliše hormonalni status, nivo stresa, usporava i produbljuje disanje i podmlađuje organizam.
Kako im i ime kaže, ove vežbe su na Tibetu osmislili sveštenici koji su posle dugogodišnjih istraživanja zaključili da na starenje organizma utiče najviše hormonalni disbalans.
Ove vežbe je najbolje raditi ujutru, pre doručka i u početku ih treba ponoviti po jednom. Posle nekoliko dana možete ih ponoviti tri puta i vremenom povećavati do najviše 21 ponavljanja. Više od toga bi postiglo suprotan efekat, odnosno narušilo ravnotežu hormona.
Pogledajte video koji će vam pomoći da radite ove vežbe.
