Došlo je vreme da se u priči o kilogramima, treniranju, kalorijama čuje još jedan glas, a u pitanju su treneri poznatih ličnosti, koji svi kao jedan propagiraju zdrav način ishrane.
Kada je reč o gubljenju kilograma ne postoji polemika po pitanju doručka. On je obavezan!
Postoje stvari koje takođe morate promeniti kako biste korigovali težinu, a zdrave namirnice poput svežeg voća i niskokaloričnih proizvoda takođe utiču na pročišćavanje organizma, a još i ubrzavaju metabolizam.
Treniranje se podrazumeva, ali su i propratne stvari važne.
Oni savetuju da treba instalirati aplikaciju na telefonu “Nike Training Club app” koja je besplatna, a pomoći će vam u vežbanju, jer ćete moći da trenirate istim tempom kao najbolji fitnes trener, koji će vam pokazivati vežbe.
Za doručak je potrebno uneti 30 grama proteina, što je od suštinskog značaja za mršavljenje. Na taj način ostajete vitki, a nahranjeni.
Ne postoji idealan scenario, ni osoba koja se smeje tokom treninga. Potreban je red, rad i disciplina kako bi se telo dovelo do savršenstva. Čak je svaka kap prolivenog znoja korak napred.
Onda kada mislite da ste stigli do kraja, da ne možete više, napravite još jedan korak. Po tome se prepoznaju najuporniji!
Kalorije gore potencijal vašeg tela i usporavaju organizam. Što ih je više, to je gora situacija.
Unos proteina važan je i popodne, koliko i ujutru, jer daje organizmu energiju i ubrzava ga.
Posle treninga možete popiti proteinski napitak ili ukoliko niste pristalica istih, napravite zdrav smoothie.
Violeta Stojanović
