Iako moramo priznati da je veoma ukusan i da mu ne možemo odoleti, šećer je zapavo mnogo štetan za naš organizam. Čak je dokazano da se u stvari toliko gojimo od šećera, a ne od masti.
Čak je zabrinjavajuća činjenica da većina ljudi koja pati od zdravstvenih problema koji su izazvani šećerom uopšte nije gojazna. Čak 70 posto ljudi čije telo boluje od posledica konzumiranja šećera izgleda mršavo i u formi.
Zato, iako nije lako, treba da se potrudite da izbacite šećer iz svoje ishrane.
Prepolovite količinu šećera koju stavljate u kafu ili čaj!
Umesto dve, počnite da stavljate jednu, vremenom i tu količinu prepolovite, a na kraju bi trebalo da se naviknete na ukus bez šećera.
Izbegavajte sok!
Pijte što više vode ili čaja, a ako volite sokove, iscedite prirodan sok iz voća. Kupovni sokovi su izuzetno nezdravi, naročito gazirani.
Izbegavajte sladoled!
Možda vam ovo zvuči nemoguće, ali ova odluka bi bila jedna od najpametnijih koju možete doneti. Sladoled sadrži i do 14 grama šećera u polovini šolje!
Lenka Gatić
